Blog

ΣΥΝΩΜΟΣΙΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟ ΑΝΑΓΝΩΣΜΑ...

koutsoukis

Βασιζόμενος, αφενός στη διττή επαγγελματική μου ιδιότητα, αυτή του δημοσιογράφου και παράλληλα εκπαιδευτή Krav Maga της IKMF (σ.σ. επιδιώκω να τα βλέπω αμφότερα πιο ρομαντικά, ως λειτουργήματα), κι αφετέρου στην τρέχουσα επικαιρότητα που μας αφορά όλους, είπα να ανέβω και εγώ για λίγο στο αρθρογραφικό "βήμα" της Ομοσπονδίας μας. Λιτά και κατά το δυνατόν περιεκτικά.

Continue Reading

ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ ΚΑΙ Η ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ ΚΟΡΩΝΟΪΟΥ

epoxikoronoiou

Μπαίνουμε ήδη στον τρίτο μήνα μιας από τις πιο ισχυρές παγκόσμιες αποσταθεροποιήσεις  που έχουμε βιώσει ως ανθρώπινο είδος. Οι ημέρες που διανύσαμε ως εδώ αλλά και αυτές που θα έρθουν στο άμεσο μέλλον, ήταν και είναι  εκτροχιασμένες από την κανονικότητα, με αποτέλεσμα να προκαλούν σημαντικές βλάβες στη διαχείριση της καθημερινότητάς μας, τόσο σε βιοποριστικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

Continue Reading

ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΚΡΑΒ ΜΑΓΚΑ

clap push ups

Σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα αλλά και στην αυτοάμυνα διαδραματίζει η φυσική κατάσταση του ασκουμένου. Η φυσική κατάσταση βελτιώνεται μέσα από τις ασκήσεις και την προπόνηση. Ένα υποσύνολο ασκήσεων που θεωρείται εξαιρετικά σημαντικό για την εξέλιξη των ασκουμένων είναι οι Πλειομετρικές ασκήσεις. Τι είναι; Γιατί και πώς βοηθούν στο Κραβ Μαγκά;

Continue Reading

ΤΑ «ΔΕΣΜΑ» ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΔΟΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΒΙΑ

woman punch

Πώς το Κραβ Μαγκά βοηθάει τη γυναίκα να σταθεί «όρθια»

Η θυματοποίηση της γυναίκας μέσα στην οικογένεια αποτελεί ένα διαχρονικό φαινόμενο, το οποίο την περίοδο της καραντίνας έχει οξυνθεί. Ο «εγκλεισμός» των μελών της οικογένειας στο σπίτι έφερε στην επιφάνεια ζητήματα που προϋπήρχαν αλλά πολλές φορές χανόντουσαν στη ρουτίνα της καθημερινότητας.

Continue Reading

ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Μένουμε σπίτι λοιπόν, ως οφείλουμε για να διαφυλάξουμε τη δημόσια υγεία. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι μένουμε και χωρίς προπόνηση. Μπορεί να είναι δύσκολο να εκπαιδευτούμε εξ' αποστάσεως σε όλες τις πτυχές του Krav Maga, είναι όμως απόλυτα εφικτό να δουλέψουμε πάνω στη φυσική μας κατάσταση, η οποία βεβαίως είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της αυτοάμυνας και δυστυχώς πολλές φορές θυσιάζεται στο βωμό των πιο "ελκυστικών" στοιχείων όπως η τεχνική.

Continue Reading