Ύλη του Κραβ Μαγκά
Ύλη του Κραβ Μαγκά
Εδώ βρίσκεται ένας συνδυασμός σειράς μαθημάτων για όλα τα διαφορετικά επίπεδα / διαβαθμίσεις, μαζί με τα διάφορα μαθήματα που προσφέρονται από τους εκπαιδευτές της Oργάνωσής μας. Η σειρά αυτή διαιρείται σε “ομάδες”, οι περισσότερες από τις οποίες εδώ εμφανίζονται μόνο ονομαστικά.
Τα επίπεδα του Κραβ Μαγκά χωρίζονται σε 4 τομείς: Τα επίπεδα των Eκπαιδευόμενων (Practitioner) (1-5), τα επίπεδα των Αποφοίτων (Graduate) (1-5), τα επίπεδα των Έμπειρων (Expert) (1-5) και τα επίπεδα των Αυθεντιών (Master) (1-3).
(Παρακάτω οι ενότητες 1-4 με κάποιες λεπτομέρειες)
Ενότητα 1: Γενικές Πληροφορίες και Θεωρία
- Η ιστορία του Κραβ Μαγκά και του Iδρυτή του
- Αντιμετώπιση ενός επικίνδυνου περιστατικού:
- Εκτίμηση της κατάστασης, διαδικασία αντιμετώπισης ενός περιστατικού.
- Εξουδετέρωση ενός κινδύνου από όλες τις απόψεις.
- Πιθανό αποτέλεσμα μιας βίαιης συμπλοκής.
- Αρχές που υπογραμμίζουν τις τεχνικές άμυνας.
- Αρχές που υπογραμμίζουν τις τεχνικές επίθεσης.
- Αρχές εκπαίδευσης – από τις τεχνικές, στις παραλλαγές σε πραγματικές καταστάσεις.
- Η χρήση κοινών αντικειμένων για αυτοάμυνα – θεωρία και πρακτική.
- Ρυθμός και βηματισμός.
- Χρησιμότητα/εμπιστοσύνη σε φυσικές αντιδράσεις για να διορθωθεί ή να αποδειχθεί ένα σημείο.
- Αρχές και τεχνικές πνευματικής εκπαίδευσης.
Ενότητα 2: Η Διδασκαλία της Μεθοδολογίας. Ανθρώπινο Σώμα
- Τα βασικά πάνω στην ανατομία και τη φυσιολογία.
- Η σωστή διδασκαλία για εκπαιδευτές.
- Πλάνο μαθημάτων σχεδιασμός και προετοιμασία.
- Σχέση μαθητή-εκπαιδευτή.
Ενότητα 3 : Προκαταρκτικές Μελέτες
- Ασφάλεια κατά την εκπαίδευση
- Οργάνωση της εκπαίδευσης, μέθοδοι προπόνησης.
- Ρουχισμός και εμφάνιση.
- Διατήρηση του χώρου εξάσκησης.
- Συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Η προθέρμανση
- Γενικές αρχές.
- Ασκήσεις και ποικιλία.
- Προσέγγιση στις διατάσεις και την ευλυγισία.
Ενότητα 4: Τα βασικά
- Στάση – διαφορετικές εξωτερικές θέσεις.
- Γροθιές: Η βασική χρήση των σωματικών όπλων. Σχηματισμός μίας γροθιάς. Θεωρία της αναδίπλωσης.
- Κίνηση και σκιαμαχία.
- Χειρισμός μίας πτώσης.
- Πτώσεις προς τα πίσω από υψηλή θέση.
- Πλαϊνές πτώσεις.
- Μαλακές/σκληρές μπροστινές πτώσεις.
- Μπροστινές κυβισθήσεις – από ψηλά, χαμηλά, πλαγίως.
- Κυβισθήσεις με φορά προς τα πίσω.
- Κυβισθήσεις με προσδιορισμούς. Συνδυασμοί κυβισθήσεων και πτώσεων.
(Οι παρακάτω ενότητες εμφανίζονται εδώ μόνο ονομαστικά)
Ενότητα 5 – Επίθεση με τα χέρια.
Ενότητα 6 – Επίθεση με τα πόδια.
Ενότητα 7 – Άμυνες ενάντια σε γροθιές.
Ενότητα 8 – Άμυνες ενάντια σε λακτίσματα.
Ενότητα 9 – Απελευθέρωση – Πιασίματα υψηλού επιπέδου.
Ενότητα 10 – Απελευθέρωση – Πιασίματα μέτριου επιπέδου.
Ενότητα 11 – Απελευθερώσεις με ρίψεις.
Ενότητα 12 – Απελευθέρωση – Απελευθερώσεις από αρπαγές στο έδαφος.
Ενότητα 13 – Στρεβλώσεις καρπού (για έλεγχο/αφοπλισμό).
Ενότητα 14 – Άμυνα εναντίον επιθέσεων/απειλών που περιλαμβάνουν ραβδί/ρόπαλο.
Ενότητα 15 – Άμυνα ενάντια σε επιθέσεις που περιλαμβάνουν μαχαίρι (ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα).
Ενότητα 16 – Άμυνα ενάντια σε επιθέσεις που περιλαμβάνουν περίστροφο.
Ενότητα 17 – Χρησιμοποιώντας όπλα ή κοινά αντικείμενα ως μέσο άμυνας εναντίον ενόπλων.
Ενότητα 18 – Αυτοάμυνα εναντίον δύο ή περισσότερων επιτιθέμενων.
Ενότητα 19 – Αυτοάμυνα για γυναίκες – Εκπαίδευση παιδιών.
Ενότητα 20-25 – Ενότητες εκπαίδευσης στρατού.
Ενότητα 26-30 – Ενότητες εκπαίδευσης αστυνομίας.
Ενότητα 31-33 – Συμπληρωματικές ενότητες για Ασφάλεια και Προστασία VIP.
Ενότητα 34 – Αυτοάμυνα για παιδιά. Εφαρμογές και μεταμορφώσεις των βασικών τεχνικών και μέθοδοι εκπαίδευσης για παιδιά.
Ενότητα 35 – Αυτοάμυνα για γυναίκες. Εφαρμογές και μεταμόρφωση των βασικών τεχνικών και μέθοδοι εκπαίδευσης για γυναίκες
Ενότητα 36 – Γυμναστικές μαχητικές ασκήσεις
Ενότητα 37-38 – Μαχητικές τακτικές και εφαρμογές
Ενότητα 39 – Μάχη σε διαφορετικές θέσεις και τοποθεσίες
Ενότητα 40 – Τρόποι και εφαρμογές νοητικής εκπαίδευσης
Ενότητα 41-44 – Μέθοδοι εκπαίδευσης για τις παραπάνω ενότητες
Ενότητα 45 – Προσομειώσεις και σενάρια, αναλύσεις και ανάλογη εκπαίδευση
- ορετικές εξωτερικές θέσεις.
- Γροθιές: Η βασική χρήση των σωματικών όπλων. Σχηματισμός μίας γροθιάς. Θεωρία της αναδίπλωσης.
- Κίνηση και σκιαμαχία.
- Χειρισμός μίας πτώσης.
- Πτώσεις προς τα πίσω από υψηλή θέση.
- Πλαϊνές πτώσεις.
- Μαλακές/σκληρές μπροστινές πτώσεις.
- Μπροστινές κυβισθήσεις – από ψηλά, χαμηλά, πλαγίως.
- Κυβισθήσεις με φορά προς τα πίσω.
- Κυβισθήσεις με προσδιορισμούς. Συνδυασμοί κυβισθήσεων και πτώσεων.